Ingin Sukses Melakukan Diet? Pilih Menu yang Tepat untuk Sarapan Pagi

Pasti Anda masih bertanya-tanya, sebenarnya perlukah melakukan sarapan pagi ? Pentingnya melakukan sarapan hingga saat ini memang masih menjadi sebuah perdebatan. Akan tetapi banyak sekali orang yang mengatakan bila sarapan di perlukan untuk peningkatan metabolisme yang berada di dalam tubuh. saat yang sangat tepat untuk melakukan sarapan ialah 30 hingga 60 menit setelah bangun tidur, atau jam 6 pagi hingga jam 8. Sarapan akan mencegah lapar serta memberikan energi yang banyak. lantas bagaimana dengan mereka yang sedang menjalankan pola diet?

Untuk Anda yang sedang berdiet, tidak usah khawatir karena kegiatan makan pagi bisa Anda siasati dengan berbagai kebiasaan menu untuk mendukung program diet Anda, seperti:

  1. Mengatur waktu 10 jam setelah Anda melakukan makan malam. Waktu ini sangat ideal untuk melakukan kegiatan sarapan, karena tubuh telah memiliki waktu untuk melakukan metabolisme serta siap menerima berbagai asupan gizi di pagi hari,
  2. Jus di sertai dengan ampas. Makanan pertama yang sangat di anjurkan ialah mengonsumsi jus namun di sertai dengan ampasnya, saat pagi hari gula yang berada di dalam tubuh akan turun di tingkat paling rendah. Menambah asupan seperti jus buah sangat dianjurkan, karena ia memiliki banyak sekali vitamin yang sangat menyehatkan,

Selain itu, sekali-kali Anda juga bisa mengkombinasikan makanan seperti sereal dan susu yang rendah lemak. Anda bisa memilih sereal yang dikhususkan untuk pola diet. Sereal ini biasanya rendah sekali kalori, ada pula buah. Berbagai macam buah yang sangat dianjurkan untuk sarapan. Anda bisa mengkonsumsi buah seperti pisang, melon, semangka untuk kebutuhan diet Anda.

Apa saja yang masuk ke dalam mulut kita termasuk menu sarapan pagi, akan memberi efek yang sangat signifikan untuk diet yang kita jalankan. Jangan salah, saat Anda sembarangan memilih menu sarapan, ini juga bisa menyebabkan tubuh Anda mengalami penumpukan gula dan akhirnya bukan berat badan yang mulai turun namun malah semakin naik, kadar gula di tubuh juga ikut naik. Jadi, pilih makanan yang pas untuk sarapan Anda.




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *